• Actividades propias
    • Tejiendo en compañía: abierto a todas las personas mayores que quieran participar, los lunes de 12h-13h en el CMM Manzanares. El objetivo es que las personas usuarias del Servicio puedan relacionarse con otras personas y ampliar así sus redes y vínculos, además de aprender a tejer u otras manualidades que van surgiendo.
    • Viernes de barrio: en el barrio de Argüelles nos reunimos quincenalmente los viernes a las 11h. Se pretende que las personas usuarias del Servicio puedan plantear y elegir el ocio que más se ajusta a sus preferencias e intereses, junto con la colaboración de vecinas clave.
    • Café-fórum: en el barrio de Casa de Campo, quincenalmente los viernes a las 12hnos reunimos para compartir intereses y ocio con la red vecinal.
    • Además, se realizan paseos saludables, lectura amiga para llevar los libros a quienes no pueden salir de casa y cualquier otra iniciativa que pueda reducir la soledad no deseada del Distrito Moncloa-Aravaca.
  • Recomendaciones generales

Realizar actividades que activen la mente y el cuerpo. Ocupar los momentos de ocio en compañía de otras personas. Compartir con familia y amistades sentimientos e intereses, manteniendo el contacto por teléfono o cartas si están lejos. Buscar nuevas formas de relacionarse, especialmente en el vecindario y formar parte de la comunidad (como persona voluntaria, por ejemplo).

  • Actividades de ocio y entretenimiento

Son las aficiones y las distintas maneras que nos gusta pasar el tiempo y divertirnos, como ver la televisión, hacer ganchillo o quedar con amistades.

  • Actividades cognitivas

Son aquellas que nos hacen estar mentalmente activos, que fomentan o mantienen la memoria, la atención y el lenguaje (entre otras).

Un buen ejemplo puede ser el cuadernillo que puede descargarse aquí:

También pueden consultarse las siguientes guías de Madrid Salud:

  • Actividades físicas

Para mantenernos en forma según nuestras posibilidades, ya sea fuera o dentro de casa, como bailar o dar un paseo.

En Madrid, existen dos programas de ejercicio al aire libre por el barrio, especialmente recomendados para personas mayores:

Programa Enforma, de la Comunidad de Madrid:

Programa Ejercicio al Aire Libre "Moverse es cuidarse"

 

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