Frente al calor, ¡PROTÉGETE!

Desde el Servicio de Mayores en Aislamiento queremos hacer incapié a la importancia de protegerse ante el calor y los cuidados necesarios que tenemos que llevar a cabo a diario, en especial a los grupos vulnerables, como pueden ser las personas mayores.

Cada verano está haciendo más calor y todas las previsiones indican un aumento en la frecuencia e intensidad de las olas de calor, como consecuencia del cambio climático.

Queremos recalcar unas recomendaciones para proteger a la población de los daños que puede causar el exceso de las temperaturas, en especial a nuestros mayores.

• Bebe agua o líquidos con frecuencia.
• Presta atención a los grupos de personas vulnerables.
• Permanece en lugares frescos.
• Reduce la actividad física.
• Usa ropa que deje transpirar.
• No dejes a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerado.
• Consulta al médico si tienes síntomas relacionados con el calor durante más de 1 hora.
• Mantén las medicinas en un lugar fresco.
• Come ligero y reduce los alimentos ricos en grasas.
• Evita tomar el sol en las horas centrales.
• Utiliza gorra o sombrero.
• Utiliza gafas de sol homologadas.
• Utiliza protector solar 30 min antes de tomar el sol y renueva cada 2 horas y después de cada baño.

Ante un golpe de calor, bebe agua a sorbitos, permanece en un lugar fresco, aflójate la ropa, aplica paños húmedos o bañate con agua fría. Si los síntomas se prolongan más de 1 hora, debes acudir a un centro hospitalario.

Sus síntomas principales son: dolor de cabeza, náuseas, mareo, vómitos, cansancio, sudoración, piel fría, pálida y húmeda y, pulso débil. También, puede aparecer sed intensa y sequedad en la boca, vértigo, calambres musculares o desorientación.

Y, recuerda, la herramienta más eficiente para frenar el cambio climático, eres tú.